キラキラーナヨガ 高根沢 | 日記一覧

秋晴れの中、今日は２歳の女の子が参加してくれました。レッスン中はママにくっついたり、キッズコーナーで遊んだりしていましたが、レッスンが終わりママがおさらいをしていると、隣に来て「英雄のポーズ２」を真似…

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本日は、幼稚園の先生方に向けての、腰痛を和らげるヨガ、そして、腰痛予防を目指したヨガをやらせていただきました。
先生方は、小さい子供たちの保育にあたり、いつも身をかがめていたり、腰が曲がった状態でいます…

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今月のテーマはリラックスヨガ。今週は、寒くなってきて縮こまりがちな背中や肩をほぐすようなヨガをしていきます。肩こりや腰のこわばりを引き起こす前に、体を動かして少しでも楽になれたらいいですよね。ゆったり…

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気持ちの良い青空の下、「骨盤リズム＆骨盤調整ヨガ」のイベントが行われました。
骨盤のお話で始まり、みなさんの立ち姿勢をチェックさせていただきました。いつもとは違う重心に少し驚いたりしながら、正しい姿勢を…

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すっかり秋らしくなってきましたね。秋は、気候もちょうどよく、体も活動的になりますね。たくさん動いたり、たくさん食べたり…、何をやっても気持ちの良い季節といえるかもしれません。
そんな秋の始まり10月のテ…

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「青空骨盤リズム＆骨盤調整ヨガ」のイベントは10/５（木）に行われます。その次の日10/6(金)は満月の日に当たります。
私たちの骨盤は開いたり、閉じたりするという話を①でしましたが、この月の満ち欠けに…

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今日のレッスンは、5名参加で、2か月から10か月までの赤ちゃんが4人来てくれました。抱っこしながらのポーズや、たまには元気な泣き声も聞こえていたけど、ママ達みんなしっかりとポーズをとれていましたね。赤…

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骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な関節で、上は背骨、下は股関節につながっており全身を支える土台のような役割をしています。
骨盤が前に傾くと「反り腰」となり、後ろに傾くと背骨まで丸まった「猫背」を引き起こ…

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10/５（木）にはイベント「青空骨盤リズム＆骨盤調整ヨガ」を開催します。そこで、骨盤のお話を少ししていきます。
骨盤は開いたり（緩む）閉じたり（締まる）する自然なリズムがあります。生理周期や季節、環境（…

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