キラキラーナヨガ 高根沢 | 日記 | 骨盤のお話①閉じたり開いたり！

10/５（木）にはイベント「青空骨盤リズム＆骨盤調整ヨガ」を開催します。そこで、骨盤のお話を少ししていきます。
骨盤は開いたり（緩む）閉じたり（締まる）する自然なリズムがあります。生理周期や季節、環境（気温や湿度）、感情によっても影響を受けます。また、一日の中でも変化していきます。朝のうちは閉じていて、昼頃から少しずつ開いていき、就寝までに最大に緩み、寝ている間に閉じていくと言われています。しかし、現代人の暮らしは、骨盤が緩んで体を休めなくてはならない夕方から夜にかけて仕事や活動に追われていて、このリズムがくるってしまいがちです。
このイベントでは、骨盤周りの筋肉を緩めたり、ほぐしたりするエクササイズやヨガをすることで、日ごろゆったりと休むことのできない骨盤周辺の緊張を緩和してあげたいと思います。
皆様のご参加、心よりお待ちしております。