キラキラーナヨガ 高根沢 | 日記 | ポールを使ったレッスン

台風が過ぎたと思ったら、また暑さがぶり返してきましたね。皆様お元気にお過ごしですか。
９月のレッスンは「骨盤調整」をテーマにしながら、アーサナ（ヨガのポーズ）をとっていきます。いつもと同じアーサナであっても、意識する部分が違えば、また別の効果をもたらしてくれます。今月は、特に骨盤に着眼してアーサナを楽しみましょう。
今週は、ポールを使って体を緩め、骨盤や肩甲骨周りの筋肉をほぐし、整えていきます。ポールを使って、正しい姿勢へと導かれていくと、その後の単なる仰向けの姿勢が見違えていきます。体がピタリとマットに張り付く感じ、柔らかい低反発のベッドに寝ている感じ、など様々な感想が生まれます。体が緩み、骨格が整うと、そんな感覚が出てきます。
そして、すっきりとした体でアーサナの練習をしていきましょう。

ポールは、スタジオに置いてありますので、レッスン前やレッスン後などもご自由にお使いください。使い方は、色々とありますので、ご相談ください。快適な体へのお手伝いが出来たらうれしいです。