キラキラーナヨガ 高根沢 | 日記 | キャンドルヨガでリラックス

本日は、Xmasイベント、キャンドルヨガを開催させていただきました。
暗くしたお部屋の中にいくつものキャンドルを焚いて、ゆらゆらと揺れるキャンドルの明かりとともに、ゆったりとしたヨガをやっていきました。
最初はキャンドル瞑想。キャンドルの炎の作り出す空気や色やあかりに集中することで、心を研ぎ澄ましていきます。瞑想をしていると、周りのことに振り回されずに集中できるという利点があります。そこから、頭がクリアになり、リラックスした状態が作り出していかれると言われています。キャンドルの光は美しく、気持ちよく集中していただけたのではないでしょうか。
そして、ヨガでは、一つのポーズに時間をかけて、ご自身の体の変化や、心の変化に気付いていただくようなゆったりとしたヨガをしていきました。体や心は日々、そして、ほんのちょっとの時間の中でも変化していきます。それに気づき、いたわっていくというのはとても大切な時間になりますね。
お二人にとって、リラックス、そして、リフレッシュの時間となれていれば、幸いです。
素敵なキャンドルヨガ、またやりたいと思います。
今日はありがとうございました。